当前中国人的膳食结构中，精米白面太多，维生素和氨基酸含量太少。而想要提升受孕率，首先需要改变饮食结构，通过摄取充足的蛋白质、维生素与膳食纤维，来将身体调整到一个营养充足、非亚健康的良好状态。身体机能得到改善之后，才能够增加卵细胞着床的成功率，提高卵细胞与精子结合的成功度，也能提升受精卵的着床率。这就使得在日常饮食中需要额外注意摄入全谷物杂豆类饮食，增加优质蛋白摄入，降低不必要的油脂和盐分的摄入。
维生素D的重要性大家肯定都了然于心，这种物质有助于帮助钙质合成，对骨骼和身体发育都非常重要。但是根据研究结果发现，中国孕妇其实是缺乏维生素D，而缺乏则很有可能增加妊娠糖尿病的风险，所以孕妇在怀孕过程中是要注意多补充的。除了在饮食上有所注意之外，每天晒半小时太阳也有助于补充维生素D。
当然了，在备孕之前，孕妇是需要去做体检来检查自己的身体情况的，以上这些关键点并不适合怀有多囊综合症的孕妈妈哦，遇到这种情况还是需要跟医生商量来解决的。
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