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警惕孕妇睡眠差易致早产

各人皆晓得就寝关于咱们来讲有多紧张，关于有身孕的孕妈妈们更是如此。就寝质量的优劣另有能够招致孕妈妈的早产，没有疑，看看上面的文章便晓得了。小编正在此祝列位孕妈妈们天天皆有好的就寝。

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匹兹堡大学研讨职员默示，虽然激素变更及其它生物节律有必然的影响，但研讨职员仍没法肯定不良就寝与妊妇早产之间的关联性。一种能够的注释是，与压力有关的蹩脚就寝会招致妊妇炎症危险增大，进而诱发早产。

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研讨职员默示，妊妇及早改良就寝习气有助于降低早产危险。匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔·奥昆博士默示，这项新研讨进一步证明“不良就寝是招致早产的一个紧张危险因素。”当药物等别的早产因素同时呈现时，不良就寝更简单增长早产几率。可是就寝问题更简单快捷失掉发明、诊断跟改正。大夫经由过程评价妊妇就寝质量，即可能正在怀孕初期发明早产的潜伏危险，以便实时采用干涉干与步伐。

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既然，妊妇就寝差易招致早产，要怎么办呢?

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睡前搓搓脚心便可有助于就寝。妊妇日常平凡活动量较少，且晚上经常就寝欠好。正在睡觉之前搓一搓脚心，岂但可增补运动量少的缺憾起到安慰脚心神经的作用，借能滋阴补肾、颐养五脏六腑，进步就寝质量。

先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘正在此外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最初转圈搓至发烧。搓完当前，用拇指跟食指一一推拿脚指，使劲不要过大，然后温水洗手便可以了。时常搓搓脚心，可以增进血液的轮回，也利于胎儿的生长发育。

值得注意的是，正在揉搓推拿的时间不要随意马虎利用推拿精油，一些含有化学物质的推拿精油渗入皮肤能够会带来不良的影响。

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