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▲羽衣甘蓝含有微量元素锰，可保持脑部功用，其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化，改良黄斑病变、眼睛疲惫等症状。

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资料：

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墟落面包2片、新颖羽衣甘蓝100g、瑞克塔乳清奶酪80g、烤过的蘑菇切块100g、橄榄油20ml、奇亚籽少量、稀释巴萨米克醋10ml。

做法：

1.羽衣甘蓝、青苹果、土豆、洋葱、大蒜放入锅中。

2.参加鸡高汤，以低火慢煮30分钟，放凉备用。

3.将一切资料用食品调节机打成浆。

4.呈盘并放上优格。

point:

新颖的羽衣甘蓝含有铁质及维生素C，可防备血虚，搭配上瑞克塔乳清奶酪，其丰硕的钙质能资助骨骼发展，烤过的蘑菇香味更浓烈，撒上些许松子装点，便能轻松享受。

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