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怀孕\备孕期间什么时候吃叶酸比较好？

良多伴侣皆晓得备孕的时间补叶酸是为了更好的防备胎儿神经管畸形，也皆会取舍正在备孕的时间提早三个月起头补叶酸，可是究竟结果备孕是大事，各人也皆很谨严的取舍补叶酸的工夫。可是，良多伴侣也会很渺茫，是早上吃叶酸仍是晚上吃叶酸？是饭前吃叶酸仍是饭后吃叶酸呢？

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实在，严厉意思上来讲，这些工夫关于叶酸的影响并不大。由于吃叶酸并不是吃药，叶酸的实质是B族维生素，便像良多伴侣一样平常也会吃维生素C或许维生素E一样，并不是作为一种药物正在吃，以是没必要拘泥于是早上仍是晚上或许饭前仍是饭后的问题，只有天天流动吃便可以的。

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虽然吃的工夫没必要讲求，可是天天吃的量仍是要留神的，特别没有可以超量吃！发起备孕的伴侣天天口服叶酸片中叶酸含量正在0.4毫克摆布便可，天天不要跨越1毫克，天天服用适量的叶酸反而会不利于其他营养物质的接收，起不到优生优育的作用了。

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而良多伴侣忧郁的服用叶酸会招致月经不调，实在月经只是单纯的维生素罢了，不会间接影响月经。若是呈现了月经不调的环境，发起起首核实一下本人服用叶酸的量，此外可以的话尝尝换一种叶酸产物看。

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