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怀孕的十月，全部进程既欢愉又充斥艰苦。除赐顾帮衬支属，每一个妊妇借该当留神饮食跟养分增补。发起妊妇多浏览相关材料跟册本，以取得更好的指点。除确保怀孕时代平衡的饮食，正在这里，发起妊妇该当定期检查微量元素......

怀孕的十月，全部进程既欢愉又充斥艰苦。除赐顾帮衬支属，每一个妊妇借该当留神饮食跟养分增补。发起妊妇多浏览相关材料跟册本，以取得更好的指点。除确保怀孕时代平衡的饮食，正在这里，发起妊妇该当定期检查微量元素，并取舍得当的滋补产物。

1、怀胎前养分增补面

育龄妇女应正在怀胎前三个月跟怀胎初期天天服用400微克叶酸，以防备胎儿神经管畸形的产生。

2、早孕养分增补要点

正在怀胎的前三个月，大多数妊妇或多或少会有一些 早孕反映 ，如厌食、吐逆等症状。此时，胚胎发育绝对迟缓，是以妊妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要增长没有较着，与怀孕前基本相同。

发起妊妇正在怀孕初期起首思量吃油腻、风凉、爽口跟油腻的食品，并增补锌制剂以改良食欲。怀孕时代取舍荣誉好的年夜品牌产物更平安。

3、怀胎中期增补养分指南

到怀胎中期时，大多数妊妇的吐逆曾经消失，她们的食欲更好，胎儿发展疾速，她们的体形起头转变。是以，妊妇正在这个阶段须要增补充足的热能、蛋白质、脂类、无机盐跟维生素。热量、蛋白质跟脂质的缺乏会影响胎儿脑组织的发育。

怀孕中期，妊妇须要增补大批的钙，她们对锌跟铁的需要也显著增长。正在畸形环境下，液态钙跟锌补充剂绝对平安。例如，从药理学跟药物动力学的角度来看，葡萄糖酸钙跟葡萄糖酸锌是极为平安的。发起妊妇取舍葡萄糖酸钙跟葡萄糖酸锌口服液。

温馨提醒:妊妇尽量不要同时补钙跟补锌，不然很简单影响接收；发起妊妇先补锌，然后补钙。

4、怀胎晚期增补养分的要点

怀胎晚期胎儿成熟并继承快捷发展。若是怀胎晚期妊妇的举止较着削减，热能的供给可得当削减或保持正在怀胎中期的程度，蛋白质的供给应适当增长，以实现饮食多样化，扩展养分起源，并保障胎儿的养分供给。

研讨评释，妊妇血浆锌含量与子宫膨胀性跟围产期发病率间接相关。若是妊妇缺锌，能够会降低肌肉膨胀力，增长产妇痛苦悲伤跟出血。是以，为了保障顺遂临盆，怀胎晚期的妊妇应警觉缺锌，并增补适量接收的锌酸口服液，以缩短产程，削减出血量，从而降低临盆时代跟临盆后并发症的发生率。

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