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怀孕\产后饮食治疗6种常见不适

　　便秘、体温降低、食欲不振……许多新妈们正在生完宝宝之后身体或多或少会呈现一些不适，这个时间除共同大夫的医治中，无妨测验考试一些食疗方，既可以减缓不适，也可能帮妈妈们增补养分。

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　　产后饮食医治6种不适

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　　产后便秘：姜糖甘薯汤

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　　产后便秘是比力罕见的症状之一，形成便秘的缘故原由良多，临盆进程中产妇的消化系统运转速率会蓦地放缓就是此中之一。这个时间可以食用一些有助润肠通便的食品，去增进排便。

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　　食材：

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　　红薯500克、姜1块、红糖160克

　　做法：

　　1、甘薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形)，用清水浸半小时，浸时要经常换水。

　　2、把火3杯及生姜放入锅内烧开，然后放甘薯。

　　3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟便可。

　　养分小贴士：

　　姜糖甘薯汤有益气生津、跟血润肠的作用，便秘的产妇可以得当食用。

　　产后体温下：红枣赤豆羹

　　有些产后新妈会感到体温偏高，产后1-2天内体温降低是畸形的反映，但若是连续不退或俄然高热，能够并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的熏染，则要让大夫医治。这个时间可以经由过程饮食去帮助医治。

　　食材：

　　赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖木樨适量

　　做法：

　　1、赤豆洗净后浸泡4小时摆布。

　　2、将浸泡好的赤豆加入适量火大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开，参加红枣继承煮约20分钟。

　　3、参加冰糖煮至熔解。

　　4、关火后加入适量糖木樨，搅匀便可。

　　养分小贴士：

　　赤豆不只养分丰硕，并且存在除湿清热、散血消肿之功能，得当于产后发烧的妈妈们食用。

　　产后失眠：莲子百合红豆粥

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