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产后吃什么水果补血？产后这些超补血食谱怎么可以错过？

产后大出血的女性正在坐月子时代要非分特别留神，没有晓得补血补气吃甚么好?无妨去看看本文供给的产后补血食谱推举。

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产后吃甚么生果补血?

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产后补血最好的门径就是食补，比起其他的补血方法，它最简略并且不消忧郁反作用的问题。

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1、龙眼肉：龙眼也是桂圆，是官方熟知的补血食品，此中铁质十分丰硕。比力罕见的服法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性卵白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物资，这些皆是补血的优秀营养素。

3、黄花菜：这是一种含铁十分多的食品，十分利于补血，并且它借利尿跟健胃。

4、萝卜干：萝卜干有着丰硕的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄：葡萄中含有丰硕的铁、磷、钙和多种维生素跟氨基酸，关于刚产后妈妈们，有着十分好的滋补功能。

6、发菜：发菜内含铁质，时常吃可以补血也能使头发漆黑。

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产后补血补气吃甚么最好?

1、荠菜炒鲜藕片

质料：陈荠菜50克，陈莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。

制法：

1.将荠菜来杂后，用净水洗净，待用。

2.把陈藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。

3.将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，陈藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，便可服食。普通服食5-7天无效。

功能：跟脾，利水，止血。合用于血淤惹起的妇女产后腹痛、出血等症。

2、田七红枣炖鸡

质料：陈鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少量。

制法：

1.将红枣用净水浸软后，去核，洗净，待用。

2.把田七切成薄片，用净水略冲刷，待用。

3.将鸡肉去皮，洗净，滤干水份，待用。

4.把一切质料放入一个洗净的炖锅内，参加净水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，便可趁热饮用。

功能：止血，镇痛，强身。关于妇女产后流血不止有帮助医治作用。

3、豆豉酱猪心

质料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。

制法：

1.将猪心对切成两半，净水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，参加净水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。

2.把猪心掏出，晾凉后切成薄片，当冷食用。

功能：补血养心，安神止痉。合用于血汗与盈虚而至的心悸、焦躁，特殊是妇女产后贫血而至的惊慌、抽风等症。

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