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怀孕一个月能运动吗

准爸爸准妈妈们精心期待的小宝宝终于到来了，给全家人都带来了很多的欢乐和笑声，在准妈妈怀孕的前期，还是有些人不是非常的重视，其实在怀孕初期有很多的事情需要注意的。怀孕一个月能运动吗？下面和小编一起来了解下。

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不可以。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。

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1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先 入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需 入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

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怀孕是女人一生中的大事，但怀孕的过程也是非常的辛苦。随着月份的增加，肚子越来越大给身体造成的压力越来越重，腰酸背痛是常有的事。怀孕的辛苦当然不止这些，但是看着宝宝在自 ……

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需 入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需 入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

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许多孕妈妈在怀孕时都喜欢吃水果。因为水果里含有大量的维生素等有益的物质，所以孕妈妈为了孩子生出来白白嫩嫩会吃大量的水果，但是许多孕妈妈们在吃水果的时候也会有许多疑问 ……

怀孕一个月能运动吗？这个问题，上面小编已经做出了介绍，一般在怀孕初期是不能运动的，在怀孕初期是非常的容易流产的，这个时候准妈妈们一定要注意了。而且在怀孕初期还需要补充一些营养的，这样准妈妈的身体才能够让宝宝健康的长大。

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