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孕期胃烧心、反酸水可以试试这5种办法

在孕期，很多准妈妈都会感觉到非常的难受，如果你孕期出现烧心，泛酸水的状况，可以试试这5种办法缓解！

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多数准妈妈在孕期有消化不良、胃部灼热的现象，这就是我们在民间常听说的烧心，为方便描述，我们下面以烧心论述。胃部烧心在怀孕中期、怀孕晚期出现，准妈妈病情严重者如同吃冷饮，在分娩后胃部烧心就会消失。

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孕期烧心的原因

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1、不断膨胀的子宫挤压和高浓度黄体素影响，让准妈妈出现胃部烧心的感觉。黄体素是人体分泌的一种类固醇，也就是我们常听说的孕酮、黄体酮，是女性有的荷尔蒙，主要参与准妈妈雌性月经周期，为怀孕、胚胎的形成提供帮助，同时，它也是人体的一种最为重要的助孕素。它还有使人体胃肠蠕动弯缓的作用，让食物在胃部停留时间加长，这些残留于胃部的食物就会刺激到食道而出现烧心的症状。

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2、胎儿发育增长，子宫不断挤压胃部，让胃部无法承受压力的加大，这也是提倡准妈妈少食多餐的原因，这样不至于让食物过多地停留在胃部，感觉会更舒适些。

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胃部烧心如何解决

1、减少加重胃烧心的生活因素

准妈妈不要吃饭过饱，吃的太饱可增加胃部压力，让胃酸逆流，顺食道向上，并对食物造成刺激。不要让烟酒刺激到消化系统，烟酒、咖啡、巧克力、浓茶都具有刺激食管的作用，造成食管松驰。少吃容易产酸的食物，如南瓜、甘薯等富含糖分，进食可让准妈妈烧心更加严重。尽可能少吃水果，以免引起身体肥胖。

2、通过药物调理胃内酸碱平稳

避免一些药物让食管下段括约肌出现松驰，让胃部烧心症状诱发或加重。没有医生的指导，避免服用治疗消化不良的药物。

3、准妈妈日常饮食避免吃过饱

少吃高脂肪食物，白天尽可能少吃多餐，不至于让胃部填充过多食物可膨胀过大，也可防止胃酸逆流而上。避免进食重口味或油炸食品，这些同样会让胃部的负担加重。准妈妈可以在睡觉前喝一杯热牛奶，同样可以起到不错的效果。

4、准妈妈饭后3个小时不要躺

准妈妈躺下来后，胃内的食物受到重力影响，易逆流至食管。入睡时，尽可能垫高枕头15cm，避免出现胃酸逆流现象，一旦呛着，准妈妈就会极其难受。

5、准妈妈情绪稳定且心情放松

若准妈妈胃部有不适感，可让自己的注意力转移，不要把过多的精力放在胃部不适上，尽可能放松心情，这样做晨心家政上海高端家政领导者，同样可以缓解胃部烧心的感觉。

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