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由于老年人独特的身体机能特点，要想保持健康长寿，就需牢记九字口诀：“吃的好、睡得香、心情妙”，也就是说吃好睡好、心情舒畅有利于身心健康长寿。而这头等大事，便是“吃的好”。那么，怎样才算是吃的好？相信很多长者有自己不同的标准。

有长者认为粗茶淡饭最是养生；有长者嗜甜，喜欢饭后来盘小点心；还有长者无肉不欢，顿顿都要吃肉……这些饮食习惯不能说有什么错处，但其实，老年人上了年纪之后，选择喜欢的东西无可厚非，但最重要的还是“适合”。

那么，遵循什么样的饮食原则才会有助于老年人的身体健康呢？太平小镇.梧桐人家的健康营养师给出了一份针对老年人的营养膳食指南。

少量多餐、粗细搭配、易于消化、定时饮水

随着长者年龄增长，身体机能下降，老年人消化器官的生理功能有不同程度的退化，对此，梧桐人家根据社区长者的不同身体状况，由星级大厨、营养师、健康管家为他们制定营养膳食食谱，保证长者摄入充足营养。

积极运动、延缓衰老、体重适宜

适量的运动可以延缓长者衰老，改善因年龄逐渐变大而引发的各种疾病问题，而且还能很好的控制体重。很多长者不爱运动，一问原因才了解到，要么是运动种类少没兴趣，要么是没人陪不好意思。住在梧桐人家的长者则完全没有这个忧虑，运动种类多种多样，每天能去中心会所健身、游泳、打球、跳舞等等，还有老伙伴陪着，每一天都很充实。

关注预防高血压、糖尿病、低血糖，合理膳食，补足营养

上了年纪的老年人，不注意就会患上这样那样的慢性疾病，若不提早关注预防，将会给长者的身体带来很大的伤害。很多长者喜欢吃什么就吃什么，很少会去考虑是否健康、合适自己。在梧桐人家，配有专门的健康管家和营养师，会收集每位住户的身体状况信息整理成册，给出最适合长者的膳食管理建议，让长者的生活过得安心、放心。

梧桐人家，你的退休养老理想地

梧桐人家，是中国太平保险集团投资40亿打造的大型旗舰养老社区，主要面向55岁以上的自理老人，为他们提供餐饮起居、医疗保健以及休闲娱乐等一系列服务，另外还专门配套有社区康复医院，为半自理和完全不能自理老人提供专业康复护理服务。

享受近在咫尺的医疗资源

它坐落在上海市张江科学城国际医学园区，周边有很多老牌的医疗资源，像曙光医院等很多综合性的医院都集中在这里，社区内还专门配置了健康小屋，可以帮助老人进行日常的健康管理，社区对面还自建康复医院。

享受真正颐养的适老环境

社区水韵园景、开阔雅致，如同把家安在公园里。社区有100多项适老化设计，风雨连廊、一键呼叫按钮，无障碍路面设计等，让老人享受高端酒店般的居住环境。

享受多样的精神文娱

恒温泳池、台球室、瑜伽馆等，一有尽有。还会定期举办各种兴趣活动，像“厨艺学堂”、“书法课堂”等，发展自己的兴趣，充分满足各位老人的各项文娱要求。

太平小镇梧桐人家，也正在成为更多中国长者健康、快乐、体面的享老新选择。近期，梧桐人家社区正在推出试入住体验活动，欢迎来体验一种全新的享老生活方式。

限量体验名额

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4天3晚 ，450元/人起

7天6晚，810元/人起

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