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孕期，要少吃哪些食物

少吃罐头食品

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罐头食品既甘旨又便利，也便于贮存，遭到良多家庭的喜好。可是若是准妈妈长时间吃罐头食品，对自身跟胎宝宝的安康皆会有很大的影响。

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正在怀孕的第3个月，胚胎组织正在发育的进程中，借不造成对无害化学物质反映跟解毒的机制，非常容易遭到外界有害物质的损害。

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罐头食品正在出产时，为了延伸贮存的工夫，正在建造进程中要参加防腐剂（常用的如苯甲酸）。

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一般而言，罐头食品所加的防腐剂颠末磨练对人体无毒害作用，少许、短时间食用是绝对平安的。可是，时常食用会对肝、肾均有损伤，更有招致胚胎畸形的危险。

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并且罐头食品的营养价值并没有下，颠末低温处置惩罚之后，此中的营养元素会被毁坏失落一部分。此刻市场上呈现的大多罐头正在养分跟卫生上皆存在着隐患，若被准妈妈食用后可形成食物中毒，其伤害相当严重。

以是为了本人跟胎宝宝的安康，准妈妈该当少吃或不吃罐头食品。

少吃便利食物

此刻市场上有林林总总的便利食物。有一些准妈妈比力偏心吃便利食物，特别是上班族准妈妈，为了省去做饭的贫苦，也时常食用便利食物。

罕见便利食物有各类糕点、面包、馒头、油饼、麻花、汤圆、饺子、馄饨、方便面、便利米粉，便利米饭、罐头食品、速冻菜品等，这些食品或可即食，或略微加热便可食，很便利。

但便利食物虽然便利，却会让准妈妈的养分得不到周全的增补，影响到胎宝宝的生长发育。由于多种不饱和脂肪酸是造成胎宝宝血管跟神经等细胞的机关身分，严峻短少脂肪酸的胎宝宝发育会遭到不良影响。

是以，准妈妈不适宜多吃便利食物，不然对母子皆晦气。有吃便利食物习气的女性，要正在孕前几个月便转变吃便利食物的习气，以避免形成自身及宝宝养分缺乏。