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怀孕妇适合吃什么零食

此刻社会正在飞速发展，很多济南代孕女人也一改往日小鸟依人的形象，酿成了铁娘子。正在这个靠山下，很多济南代孕女人怀孕后，仍然会挺着大肚子服从正在工作岗位上。关于职场准济南代孕妈妈来讲，吃些甚么零食可以减缓事情带来的饥饿感呢？

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补维生素C零食：鲜枣

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鲜枣的营养价值很下，由于它含有丰硕的维生素C。除此之外另有猕猴桃，而橘子虽不如两者的维生素含量多，不外比力经济实惠，也不失为一种好取舍哦！

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补脑零食：核桃

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核桃是一种营养价值十分下的食品，它含有丰硕的维生素E、亚麻酸和磷脂等，特别是亚麻酸对增进大脑的发育很紧张。但核桃中的脂肪含量很下，准济南代孕妈妈吃得过多，会因热量 入过多而发胖。以是准济南代孕妈妈要适可而止，以天天3—5个核桃为好。

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补能量零食：奶酪

属于牛奶的“稀释版”，1公斤奶酪成品是由10公斤牛奶稀释而成的，存在丰硕的蛋白质、维生素B群、钙跟多种有利于准济南代孕妈妈接收的微量营养成分。自然奶酪中的乳酸菌借有助于怀孕济南代孕妈妈咪的肠胃对养分的接收。

Ps：奶酪要保留正在高温形态，若是办公室太热，要放在冰箱里，吃前1小时拿出往返温便可。

防备便秘零食：西梅

西梅果实养分丰硕，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，没有露脂肪跟胆固醇，是现代人安康的最好果品。新颖的西梅是生果中增补维生素A的最好起源；西梅中所露的钾比力丰硕，钾对保持人体电解质均衡起着紧张作用；西梅含铁也很丰硕，铁是组成血红蛋白的质料，能照顾血液中的氧分，特别是对怀孕济南代孕妈妈咪更为重要；西梅含有的超丰硕膳食纤维能增进肠道爬动，防备孕妈咪便秘，比苹果、香蕉等生果的膳食纤维更多哦。

Ps：准济南代孕妈妈天天吃3～5枚便可。

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