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怀孕五个月补钙吃甚么好？有五个月身孕的广州代孕妈妈该若何补钙？从怀孕的第五个月起头，怀孕咪便可以无意识天增补钙质了，而补钙最好的方法莫过于食补。怀孕五个月补钙吃甚么好？广州代孕网小编为怀孕咪收集整理了一些富含钙质的食品，怀孕可以作为参考。
从怀孕的第五个月起头，怀孕咪便可以无意识天增补钙质了，而补钙最好的方法莫过于食补。怀孕五个月补钙吃甚么好？广州代孕网小编为怀孕咪收集整理了一些富含钙质的食品，怀孕可以作为参考。 怀孕五个月需钙量：1000毫克/天 怀孕五个月，胎广州代孕宝宝进入快捷生长期，怀孕钙的 入量增长。天天要喝500毫升牛奶或酸奶，关于没有习气喝奶的怀孕咪，天天可以增补500毫克摆布的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆和绿叶蔬菜等钙含量丰硕的食品，普通可到达。同时停止一些户外运动，享用日光浴，增进身体对钙的接收。 怀孕五个月补钙吃甚么好? 一样平常有许多食品可供钙源增补。这里先容一些富含钙的食物： 1.乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、藊豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3.海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜等。 4.肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉紧等。 5.蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、蘑菇等。 6.生果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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